HEIAN NIDAN

1. Levé džodan joko uke (levé džodan ura uke, pravé džodan age uke) v levém Kokotsu dači
2. Úder levou rukou proti zápěstí a zároveň úder pravou rukou proti lokti s cílem zlomit ruku útočníka
3. Tetsui uči na střední pásmo levou rukou
Obrat o 180st. na místě do pravého Kokotsu dači (Hiraki aši)
4. - 6. Stejné jako 1. - 3. na druhou stranu
7a. Levá noha se přitáhne pod těžiště těla. Zvedneme pravou nohu do nápřahu na joko geri (tsuru aši dači), tělo otáčíme doprava a pěsti přitáhneme k levé kyčli (vajíčko)
7b. Současně uraken uči a joko geri ke age
8. Nohu stáhneme a došlápneme vzad do Kokotsu dači s levým šuto uke
9. Vpřed do pravého Kokotsu dači se šuto uke a pak rychle za sebou
10. vpřed levé Kokotsu dači se šuto uke a
11. Vpřed pravé Zenkutsu dači s nukite (levá ruka kryt osae uke) + Kiai
12. - 15. 4x šuto uke v Kokotsu dači jako na konci katy Heian šodan
12. Obrat o 270st. vlevo do levého Kokotsu dači se šuto uke
13. Překrok o 45st. vpravo vpřed do pravého Kokotsu dači se šuto uke
14. Obrat o 135st. vpravo do pravého Kokotsu dači se šuto uke
15. Překrok o 45st. vlevo vpřed do levého Kokotsu dači se šuto uke
16. Levé Zenkutsu dači a pravé uči uke (gyaku), levá ruka kryt teišo uke. Postoj je kratší než obvykle
17. Pravé mae geri a při došlapu
18. Gyaku cuki
19. Stažení z pravého Zenkutsu dači o 2/3 do Hangecu dači (Sančin dači) a kryt gyaku Uči uke levou rukou, pravá ruka kryt teišo uke.
20. Levé mae geri
21. pravé gyaku cuki
22. Pravé morote uke v Zenkutsu dači, pak obrat o 270st. vlevo
23. Levé gedan barai v Zenkutsu dači, zvednutí levé ruky do age šuto, tělo je otočeno o 45st. doprava
24. Vpřed (Zenkutsu dači, o 45st. doprava) age-uke (pravé)
25. Otočení doprava (do Zenkutsu dači) s gedan-barai, pravé age-šuto (tělo otočeno o 45st.)
26. Zenkutsu dači s Age uke, Kiai