|
|
HEIAN
SANDAN (Klidná
mysl) |
|
|
|
1. Levé Uči uke vlevo v Kokotsu dači
2. Přitažení pravé nohy do Heisoku dači s pravým Uči uke a levým Gedan
barai
3. Ihned pravé Gedan barai a levé Uči uke (Uči uke vždy blíže k tělu)
4. Pravé Uči uke vpravo v Kokotsu dači
5. Přitažení levé nohy do Heisoku dači s levým Uči uke a pravým Gedan
barai
6. Ihned levé Gedan barai a pravé Uči uke (Uči uke vždy blíže k tělu)
7. Vlevo levé Kokotsu dači s Morote uke
8. Překrok vpřed do Zenkutsu dači levá ruka Osae uke, pravá Nukite
9. Otočení vlevo o 270st. do levého Kiba dači s levým Tetsui uči (pravá
ruka zůstává na stále stejném místě - kroutí se za záda, jako kdyby ji
útočník držel a stahuje se do Hikite až s Tetsui uči)
10. Vpřed pravé Zenkutsu dači s Oi cuki + Kiai
11. Pomalým pohybem přitáhnout levou nohu do Heisoku dači se současným
obratem vlevo o 180st., pěsti na boky (dlaněmi dozadu)
12. Pravé Mikacuki geri uke, s došlapem Fumikomi do pravého Kiba dači s pravým
krytem loktem (Hidži uke)
13. Pravé tate Urakem uči (svisle)
14. Levé Mikacuki geri uke, s došlapem Fumikomi do levého Kiba dači s levým
krytem loktem (Hidži uke)
15. Levé tate Urakem uči
16. Pravé Mikacuki geri uke, s došlapem Fumikomi do pravého Kiba dači s pravým
krytem loktem (Hidži uke)
17. Pravé tate Urakem uči (svisle)
18. Otevřenou pravou rukou pomalé odtlačení vpravo, vpřed levé Zenkutsu dači
s Oi cuki
19. Přitažení pravé nohy do Kiba dači, obrat vlevo o 180st. do Kiba dači,
levé Uširo empi se pravým úderem pěstí za levé rameno
20. Úkrok pravou nohou vpravo do delšího Kiba dači a přitažení levé nohy
do normálního Kiba dači s pravým Uširo empi a levým úderem za pravé
rameno, Kiai
